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不管是坐还是走路的时候,记得要含着气走路,意思就是收腹走路,尽量把肚子往里吸,这样,会让肚子处的皮肤处于紧张状态,就会让它们紧绷,从而达到减肥瘦腰的目的和效果。粗粮热量低,而且容易消化,营养又非常高,绝对不能错过。右手持哑铃将其放在左大腿内侧肌肉尽可能接近膝盖的位置上。特别提醒:洗头时不宜用手指甲抓洗头部,以免抓破宝宝娇嫩的皮肤。

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